Vor 2 Tagen konnte ich mich wieder einmal dazu motivieren spazieren zu gehen.

Für eine Strecke von 2,6 km benötigte ich etwas mehr als eine Stunde. Dabei legte ich 3 Pausen ein. Mal 2 Minuten, dann etwa 5 Minuten und zuletzt um die 15 Minuten.

Ich möchte jetzt, soweit es das Wetter zuläßt, diese Runde jeden Montag, Mittwoch und Freitag laufen – bis ich es ohne Pause und unter 40 Minuten schaffe.

Dann geht es zu einer erweiterten Runde (4,2 km) und immer so weiter – wenn ich mich dazu weiterhin motivieren kann.